Wie beugt man Krampfadern vor?

Laut Statistik wächst die Zahl der Menschen, die an Krampfadern leiden, jedes Jahr. Diese Krankheit ist durch einen Verlust der Gefäßelastizität gekennzeichnet, der sich negativ auf die Durchblutung auswirkt. Dadurch werden die Venen gedehnt, was zu einem Schwere- und Schmerzgefühl sowie einem sichtbaren Defekt führt.

Um das Auftreten dieser Krankheit zu verhindern, wird eine Prophylaxe empfohlen.

Vorbeugung von Krampfadern – allgemeine Grundsätze

Heute wurde eine ganze Reihe von Maßnahmen entwickelt, die das Risiko von Krampfadern der unteren Extremitäten deutlich reduzieren. Sie sollten es sich zur Gewohnheit machen, dann wird Sie die Krankheit nicht beeinträchtigen.

So vermeiden Sie Krampfadern an den Beinen:

1. Es ist verboten, längere Zeit in einer Position zu verharren, und zwar sowohl im Sitzen als auch im Stehen. Die Sache ist, dass diese Situation zu einer Verlangsamung der Blutzirkulation führt und es zu einer Blutstagnation kommt. Versuchen Sie, beim Arbeiten oder Entspannen häufige Pausen einzulegen und sich mehr zu bewegen;
2. Schlagen Sie die Beine nicht übereinander, da dies zu einer Kompression der Venen und damit zu einer schlechten Durchblutung führt.
3. Übermäßige Aktivität ist ebenfalls kontraindiziert, da starker Stress zu Blutstau in den Venen führt und dies eine der Hauptursachen für Krampfadern ist;
4. Es ist wichtig, Ihr Gewicht zu überwachen, denn wenn Sie zusätzliche Pfunde haben, sammelt sich viel Blut in den Gefäßen, was bedeutet, dass die Belastung zunimmt;
5. Geben Sie der richtigen Ernährung den Vorzug. Versuchen Sie, Ihrer Ernährung mehr Lebensmittel hinzuzufügen, die Eiweiß sowie die Vitamine C und E enthalten, da diese Stoffe den Zustand der Wände von Venen und Kapillaren verbessern.
6. Ebenso wichtig ist es, einen aktiven Lebensstil zu führen, da regelmäßige Bewegungen zu einer Muskelkontraktion führen, was zu einer stabilen Blutzirkulation führt, sodass Sie sich keine Sorgen über eine Blutstagnation machen müssen;
7. Die Wahl der richtigen Schuhe ist wichtig. Es ist wichtig, dass es bequem ist und über eine Ristunterstützung verfügt. Es wird empfohlen, spezielle Einlagen zu verwenden. Der Absatz muss fixiert sein und die Absatzhöhe beträgt 3 cm;
8. Lassen Sie sich nicht von thermischen Behandlungen wie heißen Bädern, Packungen und Saunen mitreißen. Die Sache ist, dass die Temperatur die Blutzirkulation erhöht, was die Venen belastet;
9. Um die Durchblutung zu verbessern, empfiehlt es sich, die Füße im Ruhezustand auf einen Hügel zu stellen, sodass sie höher als das Herz sind;
10. Das Risiko einer Erkrankung können Sie durch die Verwendung von Kompressionskleidung verringern, die darauf abzielt, die Mikrozirkulation in den Gefäßen zu normalisieren und außerdem dafür zu sorgen, dass die Wände der Gefäße elastisch bleiben.

Vorbeugung von Krampfadern an den Beinen – Gymnastik

Um das Auftreten des Problems zu verhindern, wird empfohlen, regelmäßig eine Reihe von Übungen durchzuführen, die darauf abzielen, den Durchmesser der Venen zu verringern.

So verhindern Sie mit Übungen das Auftreten von Krampfadern der unteren Extremitäten:

1. Um die Übung durchzuführen, legen Sie sich auf den Rücken und heben Sie die Beine an. Ziehen Sie Ihre Zehen nach oben und ziehen Sie sie dann zu sich heran. Machen Sie 10-15 Wiederholungen;
2. Ohne die Ausgangsposition des Körpers zu verändern, heben Sie die Beine an und führen Sie mit den Füßen kreisende Bewegungen aus, zunächst im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn. Die Anzahl der Wiederholungen ist gleich;
3. Die vielen bekannte „Birken“-Übung ist eine hervorragende Vorbeugung gegen das Auftreten von Krampfadern an der unteren Extremität. Ändern Sie die Ausgangsposition nicht, aber jetzt müssen Sie nicht nur Ihre Beine, sondern auch Ihr Becken anheben und Ihren unteren Rücken mit den Händen stützen. Dadurch sollten die Beine eine gerade Linie bilden. Halten Sie die Position 15 Sekunden lang;
4. Die Behandlung und Vorbeugung kann durch die folgende Übung erfolgen: Heben Sie, wieder auf dem Rücken, die Beine an, die gebeugt sein sollten. Spreizen Sie Ihre Knie seitlich und halten Sie Ihre Füße mit den Händen. Ziehen Sie Ihre Füße rhythmisch zu sich hin, was zu einer Dehnung der Muskulatur führt. Die Position sollte für 15 Sekunden fixiert werden.

Um die Beinmuskulatur zu dehnen, können Sie verschiedene Übungen nutzen, es wird empfohlen, dafür 15-20 Minuten aufzuwenden. Sie sind wichtig, weil sie die Durchblutung der Gefäße verbessern.

Vorbeugung von Krampfadern – Medikamente

Um das Auftreten des Problems zu verhindern, wird empfohlen, in der Apotheke Medikamente zu kaufen. Es ist notwendig, Medikamente aus der Gruppe der Venotonika zu wählen, aber bedenken Sie, dass diese nur von einem Arzt verschrieben werden sollten.

Medikamente sollten ausschließlich nach der vom Arzt festgelegten Dosierung angewendet werden, wobei der Zustand der Venen berücksichtigt wird.

Vorbeugung von Krampfadern an den Beinen – Volksrezepte

Trotz der zunehmenden Verbreitung pharmazeutischer Produkte bevorzugen viele immer noch die Behandlung mit Rezepten der traditionellen Medizin.

So führen Sie die Vorbeugung zu Hause durch:

1. Muskatnuss. Zur Vorbeugung und Behandlung können Sie folgendes Mittel zubereiten: 1 Teelöffel gehackte Muskatnuss mit kochendem Wasser übergießen und dann etwas Honig hinzufügen. Dieses Arzneimittel sollte eine Stunde vor den Mahlzeiten getrunken werden;
2. Buchweizen. Mahlen Sie Buchweizen mit einer Kaffeemühle zu Mehl und verzehren Sie täglich 1 EL davon. Löffel, mit 1 EL abgewaschen. Wasser;

3. Behandlung mit Rosskastanie. Diese Pflanze kann in 2 Fällen zur Vorbeugung eingesetzt werden. Daraus wird eine Tinktur hergestellt, für die man 50 g Rosskastanienfrüchte zerkleinert und mit 0,5 Liter Wodka übergießt. 7 Tage an einem dunklen Ort stehen lassen. Wenn die angegebene Zeit abgelaufen ist, alles abseihen und die Tinktur 4-mal täglich, 10 Tropfen, einnehmen. Die Behandlung zu Hause sollte einen Monat lang durchgeführt werden. Sie können aus Rosskastanie eine Kompresse herstellen, dazu ein Stück Schwarzbrot nehmen, Kampferöl darauf auftragen und gehackte Rosskastanie darauf legen. Auf Venen auftragen, die zur Erweiterung neigen;
4. Serum. Um Schweregefühle in den Beinen zu lindern, die auf eine erhöhte Belastung der Venen hinweisen, können Sie aus Molke eine Kompresse herstellen. Nehmen Sie ein Stück Stoff, tränken Sie es mit dem Serum und tragen Sie es auf Ihre Waden auf. Mit Folie und Pergament abdecken. Mit einem Verband fixieren und über Nacht stehen lassen;
5. Apfelessig. Um das Risiko einer Erkrankung zu verringern, müssen Sie nach dem Duschen oder Baden Essig in Ihre unteren Extremitäten einreiben.

Der Artikel enthält grundlegende Informationen darüber, was zur Behandlung und Vorbeugung der Krankheit erforderlich ist. Führen Sie regelmäßig Eingriffe durch, um Krampfadern vorzubeugen.